朝型人間になることで好循環サイクルを生み出す！

朝型人間になることで好循環サイクルを生み出す！

時間管理術をマスターする上で絶対に攻略しなくてはいけないのが睡眠という問題です。というのは、たとえば毎日８時間寝ている人なら、 ２４時間中の３分の一を睡眠に使っているのです＾＾； ただこのサイトでは無理に睡眠時間を減らすことはおすすめしません。おすすめは朝型にすることです。

私は昔深夜１時ごろに寝て、９時に起きる典型的な夜型人間でした。しかし今はだいたい22時に寝て朝の５時ごろ起きる典型的な朝型人間になっています。

朝方人間になるメリットはたくさんあり、 朝は仕事がはかどる（人によります） 、電車に座れるようになる 、規則正しい生活をしているという安心感がある 、朝のニュースのレアなかわいいアナウンサーが見れる（笑）などなど・・・

最後は冗談として、私には朝型があっているようです。 というのは寝起きがすごく良くて、起きて５分たったら起動できます。なので朝弱いという方は無理に朝型にする必要はないと思います。

朝型人間になるポイントは簡単で、 夜早く寝るということです（笑）夜早く寝ると、朝早く起きられます。 そして朝早くおきているので夜は早く眠くなります。 このときポイントとして、朝起きたら太陽の光を浴びてください。 そうすることにより、メロトニンという物質が分泌されて夜しっかりと熟睡できるそうです。